Top 8 Cách giúp khắc phục chứng thiếu nước ối khi mang thai

đứng đầu số 8 Cách khắc phục tình trạng thiếu nước ối khi mang thai

Nước ối là thành phần vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, nước ối giúp duy trì nhiệt độ ổn định trong bụng mẹ, cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi, tránh những tác động trực tiếp từ bên ngoài, giúp bé phát triển toàn diện và tránh được sự tấn công của vi khuẩn. Với vai trò quan trọng như vậy, tình trạng thiếu nước ối ở bà bầu sẽ vô cùng nghiêm trọng, khi túi ối bị co thắt có thể gây dị tật thai nhi, dễ gây sảy thai hoặc thai chết lưu. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng thiếu nước ối là nỗi lo lắng của rất nhiều bà bầu. Sau đây VNToplistsẽ cung cấp cho bạn những cách khắc phục tình trạng thiếu nước ối khi mang thai hiệu quả.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Bình thường, cơ thể con người luôn cần nước, khi mang thai, nhu cầu cung cấp nước cho cơ thể lại càng tăng cao hơn. Đặc biệt khi cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước ối, cơ thể cần bổ sung rất nhiều nước mỗi ngày. Mỗi ngày bà bầu cần cung cấp cho cơ thể từ 8 đến 10 lít nước, tương đương khoảng 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày.

Bà bầu có thể uống nước khoáng hoặc nước đun sôi để nguội. Trong nước khoáng có thành phần muối khoáng và các nguyên tố vi lượng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và đặc biệt là đã được tiệt trùng nên có thể khẳng định về mức độ an toàn của nó. Các mẹ cũng có thể dùng nước sôi để bổ sung lượng nước thiếu hụt cho cơ thể. Bạn nên uống nước mỗi ngày, không để khát rồi mới uống. Đặc biệt phòng bệnh hơn chữa bệnh, đừng để thiếu nước ối rồi mới uống mà phải bổ sung hàng ngày.

Một số thời điểm thích hợp để uống nước, cải thiện chất lượng nước ối của bà bầu là:


  • Uống nước vào sáng sớm
  • Uống nước sau bữa ăn 30 phút
  • Khi thường xuyên ngồi trong phòng máy lạnh
  • Khi bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu
  • Sau khi tắm
  • Trước khi đi ngủ
Bổ sung 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày
Bổ sung 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày
Uống nhiều nước mỗi ngày
Uống nhiều nước mỗi ngày

Ăn các loại rau, củ, quả chứa nhiều nước

Rau củ quả hàng ngày là nguồn cung cấp nước vô cùng quan trọng cho cơ thể. Thông qua các loại rau, củ, quả không chỉ bổ sung lượng nước cần thiết mà còn cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất quan trọng như vitamin, sắt, khoáng chất, kẽm… vô cùng cần thiết cho cả mẹ và con. ít.

Bà bầu cần chú ý ăn nhiều trái cây như dưa hấu, cà chua, bưởi, cam, quýt… đều là những loại trái cây có hàm lượng nước cao trên 90% cực kỳ có lợi cho dinh dưỡng và sự phát triển của mẹ. sự phát triển của em bé.

Các loại rau như dưa chuột, cà rốt, cần tây, rau bina đều là những thực phẩm vô cùng giàu chất dinh dưỡng mà bà bầu có thể bổ sung nước cho cơ thể.

Ăn trái cây và rau quả với nhiều nước rất có lợi
Ăn trái cây và rau quả với nhiều nước rất có lợi
Ăn các loại rau, củ, quả chứa nhiều nước
Ăn trái cây và rau quả chứa nhiều nước

Luyện tập thể dục đều đặn

Tập thể dục thường xuyên rất có lợi cho mẹ bầu và đặc biệt là mẹ bị thiếu ối. Các bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp tăng lưu lượng máu trong tử cung, nhau thai và đây cũng là cách giúp tăng lượng chất lỏng trong túi ối do thai nhi đi tiểu ở đó.

Tập thể dục thực sự là vô cùng cần thiết và tốt cho mọi người, mọi lứa tuổi. Đặc biệt với phụ nữ mang thai, tập thể dục thực sự mang lại những lợi ích vàng như chống mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, cải thiện tình trạng táo bón, đau lưng, mang lại tâm trạng vui vẻ. Đặc biệt tập thể dục giúp lưu thông máu hiệu quả và lượng nước ối được điều tiết tốt, khắc phục tình trạng thiếu ối.

Bà bầu nên tập các động tác thể dục nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, đi bộ, tập với bóng… đều mang lại hiệu quả tốt.

Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tình trạng thiếu nước ối
Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tình trạng thiếu nước ối
Luyện tập thể dục đều đặn
Luyện tập thể dục đều đặn

Nghỉ ngơi hợp lý

Với những bà bầu ít nước ối trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thường có nguy cơ sảy thai, sinh non, thai chết lưu rất cao. Ngoài ra, những bà bầu thiếu nước ối ở giai đoạn này thường gặp vấn đề về sự phát triển của phổi.

Nước ối ít có thể khiến em bé khó quay đầu trong những tháng cuối thai kỳ, dẫn đến vị trí của thai nhi không bình thường. Đặc biệt, thiếu nước ối do vỡ ối sớm có thể dẫn đến nhiễm trùng ối, nhiễm trùng thai nhi và tử cung.

Làm gì khi nước ối ít?

Bà bầu nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức dẫn đến mệt mỏi. Nếu bà bầu làm việc quá sức, căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước ối trầm trọng. Vì lẽ đó, bà bầu cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, làm việc nhẹ nhàng, chú ý ngủ nhiều, đừng để căng thẳng mệt mỏi kéo dài sẽ khiến cơ thể được cân bằng, thư giãn và tích nước. Nước ối trong cơ thể mẹ cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

Nghỉ ngơi hợp lý giúp lượng nước ối được điều tiết hiệu quả
Nghỉ ngơi hợp lý giúp lượng nước ối được điều tiết hiệu quả
Nghỉ ngơi hợp lý
Nghỉ ngơi hợp lý

Tránh xa các loại thực phẩm gây mất nước

Nước ối là một chất lỏng, giàu chất dinh dưỡng bao quanh thai nhi khi còn trong bụng mẹ. Đây cũng là môi trường để thai nhi phát triển trong quá trình mang thai. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nước ối thường không màu, không mùi. Khi thai nhi phát triển lớn hơn, màu sắc của nước ối dần chuyển sang màu trắng do chứa nhiều chất. Nước ối là một trong những yếu tố đóng vai trò quyết định đến sự phát triển của thai nhi, giúp thai nhi tự do vận động, đồng thời là môi trường bảo vệ an toàn, tránh sự xâm nhập của vi trùng ngoại lai.

Bình thường, nước ối được bao bọc bởi màng ối nên không bị rò rỉ ra ngoài. Nước ối được duy trì ở mức ổn định về mặt sinh lý, không quá nhiều cũng không quá ít trong suốt thai kỳ. Khi bị thiếu ối, có một số thực phẩm gây mất nước mà mẹ bầu không biết như trà đặc, cà phê, một số loại lá thảo dược như râu ngô, rau má, rượu, bia mà nhiều mẹ bầu vẫn hay uống. ngày. Ngày gây ra tình trạng tiểu tiện và đại tiện thường xuyên gây thiếu nước ối.

Vì vậy, mẹ bầu cần tìm hiểu kỹ và tránh xa những nguồn thực phẩm này để thai nhi được an toàn, khỏe mạnh và luôn được bảo vệ tốt nhất.

Nước râu ngô gây mất nước không tốt cho nước ối
Nước râu ngô gây mất nước không tốt cho nước ối
Tránh xa các loại thực phẩm gây mất nước
Tránh xa các loại thực phẩm gây mất nước

Nằm nghiêng bên trái

Thực tế, việc “xây dựng” một tư thế ngủ lý tưởng để bà bầu có được giấc ngủ ngon là điều rất khó. Điều này phụ thuộc vào cảm nhận của mỗi bà mẹ trong việc lựa chọn tư thế nằm phù hợp để có thời gian nghỉ ngơi theo từng giai đoạn thay đổi của cơ thể mẹ, và sự phát triển của thai nhi – một yếu tố cần thiết để thai phụ quyết định thay đổi tư thế nằm cho phù hợp và không ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của họ khi mang thai.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nếu bà bầu nằm nghiêng về bên trái sẽ có lợi hơn. Nằm nghiêng bên trái giúp quá trình lưu thông máu trong cơ thể mẹ trở nên trơn tru và linh hoạt, cung cấp lượng máu dồi dào cho tử cung và thai nhi. Cũng nhờ khí huyết được lưu thông và tuần hoàn tốt nên lượng nước ối sẽ được tăng lên đáng kể. Nó có lợi, phải không?

Ngủ nghiêng bên trái khắc phục tình trạng thiếu nước ối
Ngủ nghiêng bên trái khắc phục tình trạng thiếu nước ối
Nằm nghiêng bên trái
Nằm nghiêng bên trái

Bổ sung nước có lợi

Ngoài việc uống nước bình thường và ăn các loại rau củ quả nhiều nước, bà bầu cần đặc biệt chú ý bổ sung nước có lợi cho cơ thể và cung cấp cho cơ thể nguồn nước ối dồi dào như:

  • Nước dừa: là một loại nước uống tự nhiên sạch và bổ dưỡng. Nước dừa vô cùng giàu kali, magie, muối, vitamin, protein nên cung cấp chất điện giải cho cơ thể, giải quyết và khắc phục tình trạng thiếu ối trầm trọng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước dừa từ tháng thứ 4 trở đi và nên uống nước dừa nguyên chất để giữ được hàm lượng dinh dưỡng, mỗi tuần chỉ nên uống 3 quả là đủ.
  • Nước mía: là nguồn cung cấp đồng, canxi, magie, sắt, vitamin… có lợi cho cơ thể giúp chống ốm nghén, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng giúp cơ thể phòng chống nhiều loại bệnh tật. bệnh tật và bổ sung vi chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy tốt nhưng không nên lạm dụng uống quá nhiều vì có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khi mang thai.
  • Sữa: là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi, không chỉ bổ sung lượng nước ối cho cơ thể mà còn giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mẹ và bé. Nên chọn các loại sữa như đậu nành hoặc sữa nguyên kem tiệt trùng để đảm bảo vệ sinh và dinh dưỡng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây cũng là nguồn dinh dưỡng dồi dào và cung cấp nguồn nước ối dồi dào.

Nước dừa là thần dược trong việc bổ sung nước ối
Nước dừa là thần dược trong việc bổ sung nước ối
Bổ sung nước có lợi
Bổ sung nước có lợi

Sự can thiệp của bác sĩ

Nước ối đóng vai trò quan trọng đối với sự tồn tại và phát triển của thai nhi. Trường hợp lượng nước ối trong tử cung mẹ ít gọi là thiểu ối, tiềm ẩn nhiều nguy cơ như thiểu sản phổi, chân tay câu lạc bộ, chèn ép dây rốn… Vậy mẹ bầu bị thiểu ối nên làm gì để có cách phòng tránh kịp thời. và điều trị. Trong trường hợp mẹ bầu bị thiếu ối trầm trọng mà việc bổ sung nước không đủ để khắc phục tình trạng thiếu ối gây nguy hiểm cho thai nhi thì cần nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa.

Các bác sĩ có thể can thiệp để truyền nước vào tĩnh mạch hoặc vào túi ối. Tuy nhiên, những phương pháp này đôi khi nguy hiểm như nhiễm trùng ối. Một khi không có biện pháp khắc phục, em bé sẽ được đưa ra ngoài để chăm sóc.

Truyền nước cũng là một giải pháp giúp khắc phục tình trạng thiếu ối
Truyền nước cũng là một giải pháp giúp khắc phục tình trạng thiếu ối
Sự can thiệp của bác sĩ
Sự can thiệp của bác sĩ

[ad_1]
[ad_2]
—————–
Tham khảo toplist.vn

Share

You may also like...