hàng đầu mười Những điều không nên làm ở phòng tập thể dục để giữ lịch sự
Tập gym hiện đang là phong trào cực hot được giới trẻ lựa chọn để tăng cường sức khỏe cũng như lấy lại vóc dáng cân đối, giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống. Phòng tập cũng giống như bao nơi công cộng khác, chúng ta hãy đến đó để tôn trọng nội quy cũng như giữ phép lịch sự tối thiểu khi ở nơi đông người, tránh làm phiền những người xung quanh. VNToplistđã liệt kê những quy tắc bạn nên tuân theo để làm cho trải nghiệm tập gym trở nên thú vị hơn cho bản thân và những người cùng tập gym.
Không bị đổ mồ hôi trên máy chạy bộ
Đi tập gym cơ thể chúng ta phải vận động nhiều, việc đổ mồ hôi cũng là một điều không thể tránh khỏi. Mặc dù không có gì sai khi sử dụng khăn bông nhưng nó cũng được coi là phép lịch sự trong văn hóa tập gym. Nhớ thấm mồ hôi trên cơ thể cũng như máy tập nơi tiếp xúc với da sau khi tập để không gây khó chịu cho người tập sau.
Hãy nhớ rằng hầu hết các máy chạy bộ đều được bọc bằng da và mồ hôi trên chúng sẽ mất nhiều thời gian để khô nếu bạn không lau sạch ngay sau khi tập luyện. Công việc nhẹ nhàng, không tốn quá nhiều thời gian cho thấy bạn là người có ý thức.
Giữ cho cơ thể của bạn không quá nặng mùi
Mùi cơ thể là một vấn đề tế nhị và không phải ai cũng có thể nhận thức được đầy đủ về mùi cơ thể của chính mình. Đó là lý do tại sao khi bạn đến một nơi đông người, hãy cho rằng không phải ai cũng ngửi thấy mùi cơ thể của bạn, điều này chẳng khác nào bạn ngửi thấy mùi khó chịu xung quanh tại phòng tập.
Do đó, khi đến chỗ đông người, hãy hình thành thói quen xịt khử mùi trước khi đi tập. Lưu ý, đừng nhầm lẫn giữa nước hoa và xịt khử mùi, hai loại này có chức năng khác nhau, đừng bao giờ xịt nước hoa khi đi tập, sẽ khiến cơ thể có mùi vô cùng khó chịu.
Đừng lấy máy nếu bạn không luyện tập
Nhiều người có thói quen ngồi trên máy chạy bộ để nghỉ ngơi. Họ nhắn tin, nghịch điện thoại, kiểm tra e-mail, chụp ảnh selfie, … thậm chí ngủ một giấc ngon lành trên máy tập thể dục. Trong khi những người khác chỉ đứng chờ vì không muốn làm phiền.
Vì vậy, khi người khác lịch sự với bạn, hãy lịch sự đáp lại họ bằng cách tránh ngồi lên máy chạy bộ khi không sử dụng. Và đừng quên phòng tập là nơi rèn luyện sức khỏe chứ không phải chốn riêng tư của những người thiếu ý thức.
Không nói chuyện điện thoại và bật loa ngoài
Một số người khó chịu nhất tại phòng tập thể dục là những người nói rất lâu và lớn tiếng trên điện thoại trong khi tập luyện. Những loại khó chịu khác là những người thích chơi nhạc với âm lượng lớn đến mức người khác có thể nghe thấy nó ngay cả qua tai nghe của chính họ. Điều này sẽ làm cho những người xung quanh cảm thấy như họ đang đứng trong một khu chợ hoặc sở thú.
Có hành vi nhạy cảm nơi công cộng
Một điều bạn không nên làm tại phòng tập thể dục hoặc những nơi công cộng khác là thể hiện hành vi nhạy cảm. Nếu bạn có hành vi nhạy cảm, hãy di chuyển vào nhà vệ sinh hoặc nơi nào đó riêng tư để bạn không làm phiền những người khác đang tập luyện.
Không nên tập liên tục trên một máy quá lâu
Máy móc tại phòng tập thể dục được dùng chung và chúng dành cho tất cả mọi người, không dành cho bất kỳ ai trừ khi bạn bỏ ra một số tiền lớn để mua riêng một chiếc và đặt nó trong nhà của bạn. Hãy cùng chia sẻ máy tập thể dục với mọi người sau đây nhé. Không tập trên một máy quá 2 giờ. Thời gian đó có thể được rút ngắn nếu bạn thấy có quá nhiều người đang đợi phía sau mình. Bạn nên thay đổi máy tập liên tục để đáp ứng các bài tập sức khỏe cũng như trở thành một người lịch sự và hiểu chuyện.
Không trả dụng cụ về vị trí của nó
Thể hiện sự lịch sự của bạn với bạn bè tại phòng tập thể dục bằng cách trả thiết bị về đúng vị trí của nó. Nếu bạn ném dụng cụ tập luyện của mình khắp phòng, không ai khác sẽ có thể tìm thấy nó. Hoặc khi bạn để nó trên sàn, bạn sẽ làm cho người khác đi hoặc bị thương nặng. Trả thiết bị vào đúng vị trí không chỉ là phép lịch sự mà nó còn là quy tắc của phòng tập thể dục.
Đừng tự nhiên khoe thân trong phòng tắm chung
Có nhiều người có thói quen không mặc quần áo và ngang nhiên đi lại trong phòng tắm chung. Và có những người cạo râu trong phòng tắm hàng giờ đồng hồ và để lại mọi thứ dính đầy bọt và lông. Ngay cả khi bạn không ngại bị nhìn thấy khỏa thân, hãy nhớ rằng có những người khác cảm thấy không thoải mái khi ở xung quanh một người khỏa thân hoặc không mặc quần áo ở nơi công cộng.
Vì vậy, thời gian và quyền riêng tư của họ cần được tôn trọng. Hãy nhớ rằng phòng thay đồ tập thể dục không phải là phòng tắm cá nhân của bạn và hãy chắc chắn rằng bạn dọn dẹp nó sau đó.
Đừng đến lớp muộn
Bất cứ nơi nào, không đến muộn ngay cả khi đến phòng tập thể dục. Không quan trọng đó là lớp thể dục nhóm hay một buổi cá nhân. Nếu bạn đang trong một lớp học thực hành đông đúc, việc đến lớp muộn sẽ làm mất tập trung của thầy, cô giáo và các thành viên trong lớp. Nếu bạn không may đến muộn, hãy cố gắng vào lớp thật nhanh và nhẹ nhàng để tránh làm phiền cả lớp.
Đừng thúc ép người khác khi luyện tập
Dù biết rằng người khác sử dụng một thiết bị nào đó quá lâu là bất lịch sự, nhưng đứng trước mặt họ thúc giục hoặc trừng mắt nhìn họ một cách khó chịu và thúc giục cũng là bất lịch sự không kém. Họ thậm chí có thể bị thương nếu bị đẩy quá nhiều lần. Vì vậy, bạn hãy bình tĩnh để người ta tập luyện và dành thời gian cho máy móc khác, hãy để họ vô ơn, đừng để mình gặp xui xẻo.
[ad_1]
[ad_2]
