Hướng dẫn khởi động & 200 tư thế yoga từ cơ bản đến nâng cao

Hướng dẫn khởi động & 200 tư thế yoga từ cơ bản đến nâng cao là tài liệu hướng dẫn chi tiết nhất cho người tập yoga. Bạn là người mới bắt đầu, bạn là một giáo viên yoga. Bạn sẽ cần cuốn sách này để luyện tập và dạy yoga một cách an toàn và hiệu quả. Với cách xây dựng nội dung, sắp xếp hình ảnh khoa học, cách tiếp cận dễ hiểu. Cuốn sách được đón nhận nồng nhiệt và phản hồi rất tích cực.

Nội dung chính của cuốn sách bao gồm:

• Lời khuyên khi tập yoga
• Thở trong yoga
• Hướng dẫn kỹ thuật, lộ trình chi tiết 200 tư thế từ cơ bản đến nâng cao
• 45 trình tự khởi tạo chủ đề
• 5 chuỗi yoga nâng cao liên tiếp.

Link mua: https://tiki.vn/huong-dan-khoi-dong-200-tu-the-yoga-tu-co-ban-den-nang-cao-p83396665.html

Các Tư Thế Chính Trong Yoga – Hướng Dẫn Về Giải Phẫu Chức Năng Trong Yoga

Sử dụng những hình ảnh chi tiết, đầy màu sắc để minh họa hệ thống cơ xương của con người, Tiến sĩ Ray Long, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình và là người sáng lập Bandha Yoga, tiết lộ sự thật cốt lõi về hệ thống cơ xương của con người. Giải phẫu và sinh lý của 55 tư thế yoga cơ bản. Ông nghiên cứu hình dạng của những tư thế này từ quan điểm giải phẫu học để tiết lộ chức năng độc đáo của chúng trong thực hành Yoga.

Từ đó, trải nghiệm sự thức tỉnh cơ bắp và tăng cường nhận thức về cơ thể khi ngày càng có nhiều nhóm cơ được kết hợp với nhau trong quá trình luyện tập Yoga. Cuốn sách này sẽ đồng hành cùng quá trình luyện tập của bạn, khi bạn kết hợp khoa học với nghệ thuật để tối đa hóa lợi ích về thể chất và tinh thần của mỗi tư thế.

Link mua: https://tiki.vn/cac-tu-the-chinh-trong-yoga-huong-dan-ve-giai-phau-chuc-nang-trong-yoga-p6868921.html

Nghệ thuật sắp xếp tư thế yoga

Nghệ thuật sắp xếp tư thế yoga là một cuốn sách tham khảo dễ sử dụng sẽ trở thành người bạn đồng hành của mọi giáo viên trên cơ sở căn chỉnh, tín hiệu bằng lời nói và điều chỉnh thực hành Nghệ thuật căn chỉnh Yoga đóng vai trò như một cuốn sách hướng dẫn. Hướng dẫn toàn diện cho giáo viên yoga.

Thực hiện các điều chỉnh về thể chất là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của việc dạy yoga. Tuy nhiên, giáo viên thường thiếu kinh nghiệm trong lĩnh vực giảng dạy này. Các giáo viên khác sợ hãi khi nghĩ đến việc điều chỉnh cơ thể vì họ không có kinh nghiệm hoặc không được dạy đầy đủ về cách thực hiện trong các chương trình đào tạo giáo viên yoga.

Link mua: https://tiki.vn/nghe-thuat-can-chinh-tu-the-yoga-p135350970.html

Giáo trình giảng dạy Yoga trị liệu

Yoga mang lại những lợi ích sức khỏe theo nhiều cách mà khoa học hiện đang bắt đầu nghiên cứu. Yoga trị liệu là gì? Bạn đã hiểu rõ để áp dụng đúng vào thực tế hay chưa? Hãy đọc và cảm nhận nơi bạn đang dừng lại!

Giáo trình giảng dạy Yoga trị liệu sẽ hướng dẫn chi tiết nhất về các tư thế yoga hỗ trợ điều trị bệnh, cùng liệu pháp ngôn ngữ, cách thở cụ thể cho từng bệnh – một cách tiếp cận mới mà chưa sách nào đề cập đến. Giáo án được xây dựng khoa học dựa trên nguyên lý điều trị.

Link mua: https://tiki.vn/Giao-an-giang-day-yoga-tri-lieu-p86732218.html

Yoga phục hồi cho một cuộc sống khỏe mạnh

Được viết bởi giáo viên Gail Boorstein Grossman, E-RYT 500, CYKT và được xuất bản với sự cộng tác của Tạp chí Yoga, cuốn sách yoga phục hồi để có cuộc sống lành mạnh này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hành yoga phục hồi – một hình thức yoga tập trung vào sự thư giãn về thể chất và tinh thần thông qua các tư thế có sự hỗ trợ của dụng cụ. Đó là một phong cách nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ giúp bạn xả stress và tái tạo năng lượng.

Mặc dù yoga phục hồi mang lại lợi ích cho toàn bộ cơ thể bạn, nhưng Gail cũng chỉ cho bạn cách điều trị hơn 20 bệnh, chẳng hạn như đau đầu, các vấn đề về tiêu hóa và lo lắng, thông qua các tư thế và bài tập. yoga bản thân cụ thể. Với hướng dẫn từng bước và những bức ảnh đẹp, bạn sẽ nhẹ nhàng bước vào trạng thái bình an nội tâm và sức khỏe tốt hơn với các chuỗi yoga mạnh mẽ.

Link mua: https://tiki.vn/yoga-phuc-hoi-cho-cuoc-song-khoe-manh-p130211189.html

Sách Yoga Toàn Tập

Sách Yoga Toàn tập là cuốn sách gối đầu giường cho những ai muốn đi sâu tìm hiểu bộ môn thể dục vàng này. Tác giả cuốn sách là nhà hiền triết Swami Vishnu Devananda. Thông qua cuốn sách, tác giả đã dạy cho nhiều thế hệ người phương Tây trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời mà khoa học Yoga cổ xưa hứa hẹn cho cơ thể, tâm trí và tinh thần.

Khả năng độc đáo của anh ấy nằm ở việc giải thích rõ ràng ngay cả những khái niệm trừu tượng nhất. Swami Vishnu thúc đẩy một chương trình đào tạo toàn diện nhằm mang lại sức mạnh của Yoga để: Thư giãn và giữ cho tâm hồn tươi trẻ; Tăng sức khỏe thể chất và sự linh hoạt của cơ thể Diễn giải nhận thức tâm linh; Cải thiện khả năng tập trung; Giúp cơ thể sử dụng oxy và chất dinh dưỡng hiệu quả hơn; Ngăn ngừa bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa.

Với 146 hình ảnh đen trắng, Swami Vishnu-devananda cũng làm mẫu cho tất cả các tư thế yoga quan trọng, truyền đạt cho người mới bắt đầu cũng như những người tập nâng cao những chỉ dẫn và nguồn cảm hứng chuyên môn cao mà thường chỉ có thể có được thông qua hướng dẫn. lời khuyên trực tiếp từ một giáo viên giỏi.

Link mua: https://tiki.vn/yoga-toan-thu-p84872784.html

Tự truyện của một Yogi

Tự truyện của một Yogi Được Đây là một cuốn sách rất hay thu hút hàng triệu độc giả trên toàn thế giới. Được coi là một trong 100 cuốn sách tâm linh hay nhất thế kỷ 20, câu chuyện về cuộc đời phi thường của Paramahansan Yogananda đưa người đọc vào một hành trình khám phá khó quên vào thế giới của các vị thánh và thiền sinh, khoa học và phép thuật. nhiệm màu, cái chết và sự phục sinh.

Với trí óc sâu sắc và trí thông minh đáng mến, anh ấy đã làm sáng tỏ những bí ẩn sâu sắc của cuộc sống con người và vũ trụ – mở rộng trái tim và khối óc để đón nhận niềm vui, vẻ đẹp và những khả năng tâm linh vô hạn. Giới hạn tồn tại trong mỗi con người. Thông qua cuốn sách và cuộc đời thực hành của chính mình, Paramahansan Yogananda, giống như Gandhi, đã đưa tâm linh trở thành xu hướng chủ đạo của xã hội.

Link mua: https://tiki.vn/tu-truyen-cua-mot-yogi-tai-ban-p4184871.html

Hành Trình Về Phương Đông

Những ai muốn tìm hiểu về Yoga và thiền định không thể bỏ qua cuốn sách Journey to the East của Baird T. Spalding. Cuốn sách mở ra một chân trời mới của sự gặp gỡ Đông Tây, khoa học và trí tuệ gặp nhau, cổ đại giao duyên, đất trời hòa làm một. Thế giới, do đó, đã trở nên hài hòa hơn, cởi mở hơn, kỳ diệu hơn và do đó, nhân văn hơn.

Hành Trình Về Phương Đông kể về những trải nghiệm của một nhóm khoa học gồm các chuyên gia hàng đầu của Hiệp hội Khoa học Hoàng gia được cử đến Ấn Độ để nghiên cứu về thuyết huyền bí và khả năng siêu nhiên của con người. Trong suốt hai năm rong ruổi khắp các ngôi chùa của Ấn Độ, chúng tôi được chứng kiến ​​nhiều điều luật, nhiều cảnh mê tín dị đoan, thậm chí lừa đảo… của nhiều thầy cúng, đạo sĩ… họ đã tiếp xúc với thần linh. Nhờ đó, họ đã chứng kiến, trải nghiệm và hiểu sâu sắc các môn khoa học cổ xưa và bí truyền của văn hóa Ấn Độ như Yoga, thiền định, chiêm nghiệm, nghiệp báo, luật nhân quả, sự sống và cái chết. ….

Link mua: https://tiki.vn/hanh-trinh-ve-phuong-dong-tai-ban-2019-p9949043.html

Yoga – Hướng dẫn tự tập tại nhà

Yoga – Hướng Dẫn Tự Tập Tại Nhà cung cấp cho tất cả chúng ta một hướng dẫn lối sống hoàn chỉnh để đạt được sự dẻo dai, cơ thể khỏe mạnh và tâm trí bình yên.

Chọn từ các chương trình 20-, 40- và 60 phút được thiết kế cho mọi cấp độ kinh nghiệm. Tiếp thêm năng lượng cho bản thân và chống lại căng thẳng hàng ngày bằng các kỹ thuật thư giãn và thở trong yoga. Hướng tới một cách ăn uống lành mạnh hơn và khám phá hơn 30 món ăn bổ dưỡng, công thức nấu ăn lành mạnh sẽ giúp thanh lọc và tăng cường sức mạnh cho cơ thể bạn.

Link mua: https://tiki.vn/yoga-cam-nang-tu-thuc-hanh-tai-nha-p34616135.html